《健身教练》

社区体能挑战赛最后一项接力跑，会员们互相鼓励冲过终点，健身房保住了，顾一舟也宣布留下继续执教。

程序员会员在顾一舟调整训练计划后完成人生第一次引体向上，全场欢呼，他决定不再用加班逃避身体信号。

外卖员训练时扭伤脚踝，顾一舟自责并调整课程，会员们轮流送餐陪护，大家明白安全比成绩更重要。

连锁品牌开出高价收购健身房，顾一舟动摇，会员们展示各自的改变清单，让他看见小店真正的价值。

产后复出的妈妈在低强度课程中找回体力，她第一次把孩子交给家人照顾，认真为自己训练一小时。

顾一舟在会员鼓励下尝试重新做基础体操动作，虽然失败多次，但他终于敢面对旧伤并接受新的目标。